舌側矯正を始めると、多くの方が食事と歯磨きという日常的な行為に壁を感じます。装置が歯の裏側にあるため、食べ物が詰まりやすく、清掃も一筋縄ではいきません。しかし、いくつかの工夫を取り入れることで、この期間をより快適に乗り越えることができます。まず食事ですが、硬いものや繊維質の多い野菜、粘着性の高い食べ物は避けるのが賢明です。例えば、おせんべいやリンゴの丸かじりは装置の脱落を招く恐れがあります。ほうれん草のような葉物野菜は装置に絡まりやすい代表格です。では何を食べればいいのかというと、ポイントは「調理法」にあります。食材はなるべく細かく刻んだり、ミキサーにかけてスープにしたり、圧力鍋で柔らかく煮込んだりすることで、格段に食べやすくなります。ハンバーグや豆腐、うどん、リゾットなどは、矯正中の強い味方です.次に、毎日の歯磨きです。舌側矯正の清掃で最も重要なのは、適切な道具を揃えることです。通常の歯ブラシだけでは、複雑な装置の周りの汚れを完全に取り除くことは困難です。ヘッドの小さなタフトブラシや、ワイヤーの下を通すことができる歯間ブラシ、デンタルフロスは必須アイテムと言えるでしょう。特にタフトブラシは、ブラケット一つひとつの周りをピンポイントで磨くのに非常に役立ちます。鏡を見ながら、どこに汚れが溜まりやすいかを確認し、丁寧に時間をかけて磨く習慣をつけることが虫歯や歯周病を防ぐ鍵です。最初は面倒に感じるかもしれませんが、この一手間が、美しい歯並びと健康な歯の両方を手に入れるための大切な投資なのです。